腰痛が右側だけ痛む原因は?その原因と対処法とは

心因性腰痛症からくる腰の激痛

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腰痛は国民病と言っても過言ではないほど大勢の方々が苦しめられている症状なので、あまり深刻に考えられることはなく、ドラッグストアなどに販売されている市販の服用薬や湿布薬で済ませる方も多いです。

そのため、色々な製薬会社などから種類豊富な製品が販売されているのですが、中央部に痛みがあったり左右均等に変調があるのなら、そうした市販品で対処しようという気持ちにもなります。

右側だけがいたい腰痛は腰が原因?

しかし、右側だけが様子がおかしいという時は原因と対処法が気がかりになりますし、なかなか見舞われないことなので思わず大病を疑ってしまいます。
まず、右側だけ痛いのなら普段どちらか一方の手しか使っていないのではないかと疑ってみることが大切です。

仮にあまりにも利き手しか使わない癖があったり、仕事などで片方に強い負荷がかかり続ける業務を担当しているのなら、当事者でさえも気付かぬうちに歪みが起こっています。

歪んでいると生じる負荷もどちらかに偏ってしまうので、炎症となって問題が顕著になり今までにない状態になります。

全身が収まる鏡を使って姿勢を目視確認することを習慣化したり、オフィスの同僚や家族に協力を仰ぎ、悪いスタイルになっていたら注意してもらうようにしてください。

定期的に確かめるようになれば一方に偏ることが減りますし、一つずつ問題点をクリアにしていくきっかけにもなります。

腰痛と椎間板ヘルニア

腰痛と言えばイコールの関係にあるほど周知されているのが椎間板ヘルニアですが、座っている様子や立ち上がっている時に悪い姿勢だと椎間板ヘルニアになるリスクがあります。

具体的な病状は腰部に存在している背骨に見られる軟骨が通常時とは違って大幅に変形してしまっており、不必要に外側に飛び出ているものです。

発症中は上半身を前に向かって倒すと尚更痛くなり、神経が物理的に圧迫されるので痺れも覚えてしまいます。
お辞儀をするような形になった時、今までよりも辛くなる上にしびれてしまうのならヘルニアの確率がとても高いので、最寄りの整骨院などを受診して説明し対応策を考案して頂きましょう。

また、腰痛という名称が付いているほどなので根源は骨にあると思われることもありますが、その他の部分には一切要因が無いとは言い切れないのが事実ですし、他の部位が問題点であれば尚更厄介です。

内臓の不調からくる腰の痛み

一般的な腰痛と危険な腰痛の違い

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それは、内臓の不調により腰痛に繋がる恐れがあるという事実が関与しており、右側に限定されているという事は肝臓をはじめ膵臓や上行結腸、虫垂炎や腎炎にトラブルがあります。

肝臓という臓器は体内に数ある臓器の中で最大のサイズである上に、左右均等ではなくて右方向が突出しているので、辛い状態とポイントが合致します。

専門家たちの間では沈黙の臓器として扱われていることからわかるように、既に手遅れになるほどの病状が深刻に進行しているのに当人でさえも変調が感じられず、専門医でさえも発見が難しいほどです。

背中側に痛みがでやすい腰痛

腹部ではなく背中の方に設けられているので、腰の骨の調子が悪いと思い込みやすく、だましだまし生活したり市販品で自己解決しようと試みて手遅れになるケースが後を絶ちません。

同様に背中寄りにあるのが膵臓で、同じく骨格の具合が悪く感じることから、当初は風邪のウイルスによる影響や疲労感が引き金になっていると思われることが多いです。

ただし、比較的痛さがあるのでなかなかそのまま放置するのは難しいですし、治療が遅れて取り返しのつかない事案に繋がる恐れはあまり無いです。

唯一念頭に置いておくべきは食べ過ぎや飲み過ぎもしくはストレスにより消化器系の調子が優れない事に似ているので、胃薬などを飲用し続けて誤った対処をしないことです。

背中の右側が痛む盲腸

いわゆる盲腸と言われる急性虫垂炎も右側に出てしまうといった特性があるのですが、内臓と違う点は背後ではなくお腹の方の調子が悪いと担当医などに訴える方が多い事実です。

前部なので落ち着いて判断すれば腰痛とは違うという正式な判断が下せるのですが、あまりにも強い苦しさに陥るので正しく判断できずにいるケースがあります。

このように原因と対処法を追い求めていくと、意外と全く無関係なところで大きな不調が引き起こされていて、結果的に衝撃が伝わっている事案が多いのに気付かされますが、もちろん本当に腰部が引き金になる可能性も含んでいます。

無理な運動は逆効果にも

走る?泳ぐ?自分に合った運動で腰痛予防を!

出典:走る?泳ぐ?自分に合った運動で腰痛予防を!

特に覚悟していなかったりストレッチや準備運動をせずに、不自然な体勢で重たい物を持ち上げたりするとぎっくり腰となり、比重の生じ具合によっては右側に限ってトラブルが見られます。

さらに、日常的に経度ではありつつも何らかのダメージが少しずつ蓄積している時は、落ちている小さなゴミを拾い上げたりつま先立ちになって少し高い所にある物に手を伸ばしただけでも、耐えきれない激痛に襲われます。

この時右利きの人であれば右側に非常に強い腰痛を覚え、安静にしているのも辛いので、原因と対処法を健康な時から把握しておきましょう。

ぎっくり腰を再発しないために考えること

ぎっくり腰の男性

出典:ぎっくり腰体験談~再発しないために

ぎっくり腰は癖になる、繰り返すなどと言われていますが、再発させないための工夫があります。

ぎっくり腰という言葉を初めて聞いたとき

仕事中に職場の先輩が水道のコックを回そうとして手を伸ばした時に、突然動けなくなってしまったのです。

仕事中のぎっくり腰は辛いだけではなく、仕事をすることもできなくなるため症状が出てからが大変なんです。

Aさんのぎっくり腰体験

まさかのぎっくり腰発症

急にトイレに行きたくなって、トイレも近くにあったのでナースコールを押さず、ベッドの柵を外して自分一人で行くことにしました。

その時にぎっくり腰が起きてしまったのです。

日常の何もかわりのない生活の中で起きるぎっくり腰。いつもと変わらない動作をするだけでも発症するのがぎっくり腰です。

Tさんのぎっくり腰体験

ぎっくり腰に襲われた時のこと

ある夜、普段通りに眠ったのです。
特に腰に注意はしていなかったのですが、痛いということもありませんでした。

夜中に目が覚めてトイレに行こうと起き上がろうとしたとき!
突然、鋭い痛みが腰に走ったのです。

私はそのまま起き上がることができずに布団の上に転がりました。

Yさんのぎっくり腰体験

深夜のぎっくり腰の激痛との闘い

夫に助けてもらいながら、なんとか起き上がって階段を下りることができたのです。

心なしか、深夜よりも良くなったようでしたが、まだ歩くことには困難で仕事に行くことは無理だったのです。

Yさんのぎっくり腰体験

ぎっくり腰の原因は?

ぎっくり腰は何げない動作でも起こる

出典:http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/33.html

腰への負担の増加と腰を支える筋力の低下です。

腰に疲労が蓄積した状態で、筋肉が急に引き伸ばされたり、関節を強くひねった時にぎっくり腰になります。

重い物を持ち上げたり、中腰作業などが原因になりますが、くしゃみや朝の洗願、靴下をはく時や横の物を拾う時なども、きっかけになるので注意しましょう。

スマホとかパソコンの作業で、長時間悪い姿勢をとっていると腰の筋肉が硬くなり疲れて、肉離れなどを起こしやすくなります。
また、運動不足で筋力が低下していくと筋肉で腰を支えきれなくなるのです。

結果的に、関節や椎間板に負担がかかり、腰椎捻挫や椎間板ヘルニアのリスクが高くなります。気をつけてくださいね。

ぎっくり腰には低周波治療もオススメ

干渉波治療器という、中周波を利用して低周波を発生させる医療機器を使用されます。

周波数は、除痛作用がある80~120ヘルツに設定し10分間程度の通電しました。
電気による痛みはさほどなく、低周波の治療後は痛みが鈍くなったように感じがしました。

SSP治療器や超音波治療器なども、急性腰痛に有効といわれています。
整形外科や整骨院・接骨院などに設置されています。担当している医師の指示のもと受療しましょう。

ぎっくり腰の繰り返す痛みの対処法

ぎっくり腰の繰り返す痛み出典:http://www.youtsuufirmly.com/episode/gikutai.html

ぎっくり腰ですか?ヘルニアですか

ぎっくり腰とヘルニアは原因に大きな違いがあります。ぎっくり腰だとおもっていたらヘルニアだった!なんて話もよく聞きます。ヘルニアは腰椎椎間板が突き出ていることが原因で突き出た椎間板が神経を圧迫することでおこる腰痛です。

場合よって手術の可能性があるのも椎間板ヘルニアです。前述でものべたとおり椎間板自体に痛みの原因があります。その部分が神経を圧迫している間は痛みがひきません。そのために手術をおこなうケースが高いというのも実情です。

保存療法で回復する場合もありますが、しっかりと安静が必要です。冷やして腫れをおさえる必要があります。

ぎっくり腰になってわかる腰の重要さ

腰の姿勢

出典:http://www.youtsuufirmly.com/taisaku/life.html

ぎっくり腰になると普段の姿勢がどれだけ腰に負担をかけているのかがわかります。腰に負担をかけない姿勢というのを普段から覚えておきましょう。姿勢を正しくすることを常に心がけていると驚くほど腰痛になりにくくなります。

前かがみに注意!

腰を痛める原因の一番危険な姿勢は、中腰で前かがみになることです。何かを持ち上げようとした瞬間、ぎっくり腰になってしまったという話はよく聞きます。

例えば、体重70kgの人が立っているだけで腰にかかる負担は100kgと言われています。お辞儀をした状態だとその負担は150kgにもなります。

これだけ負担がかかるので、中腰で前かがみになるときには十分な注意が必要になります。

腰痛の保存療法

ぎっくり腰も椎間板ヘルニアも症状によっては保存療法で回復したい。
安静は必須ですが、保存療法で治したいですよね。保存療法は薬やブロック注射で治療をおこないます。他にも低周波療法や温熱療法で治療します。

どちらにしても日ごろの生活改善が必要になります。姿勢だけではなく食事も大きく影響するのでバランスを考えて生活しましょう。

サイドプランクの方法

腹横筋や多裂筋といった箇所の筋肉を鍛えることで腰痛予防に繋げることが可能です。
サイドプランクでは、腹横筋や腹斜筋を鍛えることが出来るのです。

サイドプランクの方法出典:http://www.youtsuufirmly.com/motion/exe.html

シングルレッグブリッジで体幹を鍛える

シングルレッグブリッジ

体幹鍛えるのも効果的にです。シングルレッグブリッジで体幹を鍛えましょう。

バランスボールは必須アイテム?

バランスボール

バランスボールも効果的です。収納場所に困るのが問題なのですが。ダイエットにも効果があって腰痛予防にも効果があります。ストレッチをすることで肩こり解消もできるので、あると便利なグッズです。

白衣性高血圧って治療する必要あるの?

白衣性高血圧 という言葉を聞いたことがある人もいると思います。

これは病院などの医療機関で血圧を測ると、高くなってしまうというもの。

家で測ると正常値なのにもかかわらず……です。

そもそも、この白衣性高血圧は治療の必要があるのでしょうか。

 
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妊娠高血圧症候群の原因を知ろう【妊婦さんは要注意】

妊娠高血圧症候群の妊婦

妊娠高血圧症候群は妊娠中の人がなる高血圧で、充分に注意しなければなりません。高血圧のほか尿たんぱくの症状も見られます。性別・年齢問わずになる可能性がある高血圧ですが、妊婦さんは特に用心しましょう。

妊娠高血圧症候群の原因を知って、予防につなげましょう。

 
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高血圧の予防には運動が大切なんです!

自転車

重症化すると命にかかわることもある高血圧は、なってしまってからの適切な治療も大事ですが、高くならないように予防することがより重要になります。塩分を控えるなど食生活に気をつける人が多いと思いますが、適度な運動をすることも忘れないようにしましょう。
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高齢者の高血圧…その特徴は?

血圧計

年齢を重ねれば重ねるほど、血圧が高くなる人は増えます。高齢者に高血圧の人が多いのは、そのためです。実は高齢者に多い高血圧には、色々な特徴が見られます。その特徴を知っておくことで、心筋梗塞などの重大な病気の予防に役立ちます。

 
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健康な体で明日も一日頑張ろう。